Поэтому не зацикливайся, а просто соблюдай простейшие правила ухода за собственным бюстом. Проблема размеров груди касается, главным образом, девушек до 20-22 лет. Наибольшие комплексы проявляются в период полового созревания, когда девушки чрезмерно критически относятся к своему телу. Так было всегда, во все времена. Это природа... Впрочем, если на секунду задуматься, все становится понятно. В это время твое тело еще активно растет, в том числе формируется и твоя грудь, поэтому пока просто физически невозможно достичь идеала. Напрягись и попытайся вспомнить, что еще недавно, несколько лет назад, у тебя были комплексы по поводу твоего роста. Теперь это позади и, возможно, ты даже и забыла это...

Девушки постоянно сравнивают себя с ровесницами и часто делают неправильные выводы. Самая большая ошибка, когда девушки связывают свои неудачи у парней со своими внешними данными, в первую очередь с формой и размером груди. Сами парни только подливают масло в огонь, им тоже хочется самоутвердиться и выглядеть по-взрослому, именно поэтому они часто обращают свой взор либо на девушек постарше либо на ровесниц, которые сформировались раньше других. Напряги свою память и ты увидишь, поймешь и почувствуешь, что тебя с детского сада чем-то дразнили, впрочем, ты тоже наверняка посмеивалась над кем-то другим. Детское общество самое жестокое. Это будет проявляться лет до 17-18. А пока парни или подруги для самоутверждения будут тебя принижать, они будут стараться тебя ущемить побольнее, а для этого грудь как раз самый подходящий объект.

Впрочем, ты сама наверняка тоже посмеиваешься над какими-то другими мнимыми недостатками своих подруг. Хотя, обрати внимание, что парень, в которого ты тайно влюблена, влюбился и долго гуляет с девушкой, у которой размеры еще меньше чем у тебя. Мужчины любят поглазеть на что-то необычное, а для жизни, для длительных, серьезных отношений все же предпочитают самое что ни на есть обычное... В общем, большинство твоих комплексов по поводу бюста существуют лишь потому, что ты точно не знаешь какой на самом деле он должен быть. Поэтому твоя задача сейчас, для начала, реально оценить свои физические данные и, затем, научиться отделять их от твоей привлекательности для парней. Итак, какая на самом деле в норме должна быть грудь?

Как в норме она должна развиваться? Во-первых, грудь начинает активно расти обычно в 13-15 лет. При этом появляется пигментация на соске и он начинает заметно выдаваться вперед. Если под соском нащупывается железистая ткань, то У ТЕБЯ ВСЕ В НОРМЕ! Это главный критерий начала ее роста. Взрослые очертания грудь принимает чаще всего годам к 16-17. Реально она формируется через 1-2 года когда установится месячный цикл. Поскольку месячные у одной начинаются в 12 лет, а у другой только в 16, то и грудь также развивается по-разному, индивидуально! У одной она уже сформировалась к 16 годам, а у другой только к 20. Именно поэтому в возрасте от 14 до 20, когда у одних грудь уже сформировалась, а у других только начинает расти, девушки имеют самое большое количество комплексов.

Вспомни как еще совсем недавно девочки в твоем классе сильно различались по росту, соревнуясь кто быстрее растет. Возможно, ты была среди маленьких, а теперь стала наравне со всеми или даже выше... То же самое теперь происходит и с твоей грудью. У тебя же грудь есть, пусть и маленькая.

Во-вторых, самое главное: грудь растет до 20-21 года!!!! Как определить, что она все еще растет? В период роста жировая прослойка груди остается совсем небольшой, а именно она у взрослой женщины определяет объем груди. Кроме того, пока грудь растет, соски имеют розовую окраску. И лишь к окончанию роста соски становятся коричневатыми и немного уменьшаются, а размер груди, наоборот увеличивается! Это два самых главным признака растущей груди. Так что, в любом случае, когда твоя грудь закончит формироваться, она станет больше. Надо просто научиться ждать.

В третьих, грудь на 90% состоит из жировой ткани!!! Когда ты поправишься на 5-10 кг, то твоя грудь увеличится минимум на 1 размер! Сейчас, можешь быть точно уверенной, что для твоего строения грудь гармонична, что она абсолютно нормальных размеров и хорошо соответствует твоим другим данным. Оцени реально свой вес и другие параметры. В четвертых, вид сосков анатомически связан с формой груди. Многие об этом не знают и понапрасну страдают. Когда грудь упругая и стоячая, то соски должны быть втянуты, у некоторых это может быть сильно выражено. Это индивидуальные особенности, а не патология. Это совершенно НОРМАЛЬНО пока грудь растет! Просто радуйся, что у тебя совершенная форма груди, которая достойна места в музее. Пусть тебе завидуют другие! А соски перестанут быть втянутыми когда ты поправишься или когда у тебя будут дети, правда тогда и грудь изменит форму...

В период активного формирования груди многие могут обнаружить у себя втянутость сосков, просто степень этого у каждой индивидуальна.

Непременное условие тонуса груди - правильно подобранный бюстгальтер. Слишком просторный и слишком тесный одинаково вредны. В просторном бюстгальтере грудь обвисает, в слишком тесном - нарушается кровообращение. Для занятий спортом необходимо всегда использовать специальный бюстгальтер, без него от постоянных толчков и колебаний кожа растягивается гораздо активнее - и молочные железы обвисают

Летом не стоит загорать "топлес", и вовсе не из пуританских соображений. Под воздействием солнечных лучей кожа на груди особенно быстро стареет. На ареоле могут даже появиться морщины, а в области декольте - пигментные пятна. Не стоит забывать, что кожа на груди в два раза тоньше, чем на лице, - так что не добавляй ей лишних нагрузок. Следи за осанкой: как только расправляются плечи и выпрямляется спина - грудь становится более подтянутой, потому что часть нагрузки берут на себя мышцы грудной клетки. Следи за весом. При резком похудании грудь обвиснет, потеряв внутреннюю жировую прослойку. Слишком быстрый набор веса может привести к растяжкам на коже.

Не пересушивай кожу: избегай слишком горячей воды и мыла. Подбери специальный щадящий гель для душа. Используй увлажняющие кремы с витаминами. Эффективен и массаж с помощью контрастного душа. Впрочем, его можно заменить и обычным массажем с аккуратными круговыми движениями от нижнего края груди к подбородку.