-
Каждый вечер делайте расслабляющие ванночки с морской солью
-
Используйте любую возможность, чтобы потренировать мышцы стоп: сгибайте и разгибайте ноги в щиколотках, сидя в автобусе; перекатывайтесь с носка на пятку, стоя в очереди, и т.д.
-
Пользуйтесь средствами гигиены (дезодорантом, антиперспирантом) с с антигрибковыми добавками
-
Ведите активный образ жизни: лучшая нагрузка при предрасположенности к варикозу и другим "ножным" проблемам - езда на велосипеде, ходьба, плавание.
-
Почаще ходите босиком...
-
Чтобы ноги не были красивыми
-
...в том числе по полу в общественных местах - бане, сауне
-
Из всех видов обуви выбирайте ту, что имеет жесткие стельки и подметки. И не забывайте почаще брать босоножки напрокат у подружки, а кроссовки и другую обувь на резиновой подошве - носить на босу ногу
-
Возьмите в привычку сидеть нога на ногу и подолгу стоять неподвижно, не меняя положения ног
-
Не обращайте внимания на ранки и царапины - заживут без всякого йода
-
Будьте упорны в тренировках: каждый день занимайтесь на силовых тренажерах для ног - сто с того, что слабые сосуды не могут выдержать давления "накачанных" мышц!
Использование материала статьи разрешается только с указанием активной ссылки на первоисточник http://allover.ucoz.ru/ |