Ночные кошмары заставляют нас просыпаться в холодном липком поту. Они
портят нам настроение на предстоящий день. Они порой преследуют нас, и
мы уже порой боимся засыпать.
Но вот финский психолог Антти Ревонсуо заявляет: "Кошмары просто необходимы для выживания человечества". Все
эти ужасы и неприятности, которые мы видим в своих сновидениях –
страшные монстры, выпадающий зубы, болезни, неудачи на работе -
являются наследием и богатством человеческой цивилизации, которая на
протяжении веков была вынуждена противостоять самым различным и опасным
вызовам. Эволюция выработала - по мнению психолога - уникальный
механизм, который позволяет подготовить человека - во время сна - к
опасным ситуациям. «Тренировки» проходят в форме кошмарных сновидений и
создают в подсознании человека необходимые нервные связи, которые
позволяют ему в реальной жизни точно и эффективно, почти автоматически
действовать в момент высшей опасности.
Что по этому поводу думают другие специалисты?
Роман Бузунов [научный руководитель санатория "Барвиха", заведующий отделением медицины сна, доктор медицинских наук]:
"В определенной степени можно согласиться с мнением Антти Ревонсуо о
необходимости и полезности кошмаров. К примеру, человек переживает во
сне автокатастрофу. Он может проснуться в холодном поту, а через пять
минут заснуть и нормально себя чувствовать. А если бы он пережил такое
в реальном мире, то потом пару недель выходил бы из реактивной
депрессии. То есть кошмары — некая виртуальная тренировка мозга. И если
человек сталкивается в реальной жизни с подобными ситуациями, он их
переживает легче, так как виртуально уже «тренировался».
Хотя есть и несколько другая ситуация — навязчивые посттравматические
сны. Когда кошмар повторяется практически каждый день, и мозг, как
заезженная пластинка, постоянно возвращается к одному сну. Возникает
некий блок в сознании, потому что пережить ситуацию и адаптироваться к
ней мозг не может. И такое уже назвать положительным моментом нельзя,
это патологическая ситуация, и уже задача психотерапевта или психиатра
помочь человеку в борьбе с такими навязчивыми снами."
Ольга Мартынова [медицинский и семейный психолог]:
"Часто повторяющиеся кошмарные сны ничем не полезны для человека.
Скорее всего, они свидетельствуют о высоком уровне тревоги или неврозе.
Темы, беспокоящие человека, обычно отражаются во сне. Если человека
часто преследуют кошмары, то можно их проанализировать и обратиться за
помощью к опытному психологу."
Марк Сандомирский [психотерапевт Европейского реестра, кандидат медицинских наук, член Совета по психотерапии РФ ]:
"С точки зрения психологии и физиологии, сон рассматривается как
приспособительная, поисковая активность (по Ротенбергу). Это как бы
диалог сознания и подсознания, в котором они совместно ищут выход из
проблемных ситуаций - но при этом ведущую роль, в отличие от обыденного
бодрствующего состояния, играет подсознание.
Соответственно даже кошмарные сновидения несут в себе утилитарный смысл
- с их помощью подсознание пытается в иносказательной форме подсказать
сознанию, в обход внутренней цензуры, "кто виноват" и "что делать".
Таким образом достигается смягчение внутреннего психологического
конфликта, или противостояния подсознания и сознания - ведь в
бодрствующем состоянии подсознательным попыткам объясниться
противостоит бдительная логическая цензура.
Либо, как это бывает в случае повышенной тревожности, моделирует,
"отыгрывает" различные жизненные ситуации - чтобы потом, сталкиваясь с
ними в реальной жизни, человек был подготовлен, мог чувствовать себя
спокойнее. "
Евгений Коваль [психолог, психотерапевт]:
"Что касается кошмаров и тревожных снов, то считаю, что такие
сновидения очень важны для человека. Ведь они, пусть даже и в
символической форме, указывают человеку на те аспекты его жизни, на
которые стоит обратить самое пристальное внимание.
Не стоит забывать, что сновидение всегда наполнено эмоциями. И
рождается из эмоций. А потому, сравнивая сны детей и взрослых, можно с
уверенностью сказать, что сновидения детей более ярки и насыщены. И
неважно, кошмар это или нет.
Избавиться от кошмарных сновидений практически невозможно. Ведь тогда
человек не узнает какого-либо выхода из сложной ситуации. Но
значительно сократить их количество, их насыщенность вполне реально. Но
это дело хорошего специалиста в области психологии. Например, с этой
задачей очень хорошо справляется психоанализ и холодинамика. Повторюсь,
что сновидение – символическое отражение внутреннего мира человека. А
если нет сновидений... "
Юлия Богачева [психолог, директор Психологической студии Orientis]:
"Вряд ли сны несут функцию изучения опасных ситуаций и подготовки к
ним, как утверждает финский психолог. Реальная жизнь и воображение
различаются, такая "подготовка" не может быть эффективной, так как
просчитать все варианты событий невозможно. Тем более невозможно
подготовиться к неизвестным, новым опасностям, о которых нет даже
фантазий. А если человеку снится, что он рубит головы Змею Горынычу, а
они отрастают, и очень страшно, к какой жизненной ситуации это может
подготовить?
Сны являются отражением реальности, внутреннего пространства человека и
субъективного восприятия одновременно. Сны более относятся к прошлому,
чем к будущему, потому что эмоции, переживаемые во сне - реакция на уже
имеющуюся ситуацию."
